Os exercícios são direcionados para o pós-parto e são realizados de forma lenta e gradual. A prática auxiliará a reconquistar a forma física, restaurar a postura e restabelecer a força e a função dos músculos do assoalho pélvico, abdômen, membros superiores e inferiores. Exercitar-se é também uma forma natural de melhorar o humor, ajudando a melhorar o bem-estar físico e psicológico. O enfoque tranquilo e controlado do método ajudará a mulher sentir-se mais calma, forte e no controle das atividades diárias.
Benefícios:
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Estimulação do vinculo mãe e bebê;
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Melhora da Postura;
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Recuperação dos músculos do assoalho pélvico e abdominais;
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Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
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Retorno mais rápido a forma física;
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Interação com o bebê;
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Bem-estar e relaxamento.
Quem pode fazer:
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Pós Parto: imediato (parto normal), 30-40 dias (cesárea).
Quando iniciar:
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Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;
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Presença de dor/ alterações musculoesqueléticas;
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Em casos de indicação médica.