O método Pilates pode ser adaptado para melhorar o condicionamento físico geral em qualquer fase da vida da mulher. Auxilia a prevenir e tratar distúrbios, minimizar sintomas da variação hormonal, melhora o desempenho sexual, define o corpo e prepara a mulher para um envelhecimento saudável.
Benefícios:
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Alinhamento postural;
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Melhora da motilidade intestinal;
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Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
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Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
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Alívio das tensões, estresse e relaxamento;
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Controle da Tpm, aumento autoestima;
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Ganho de equilíbrio e concentração;
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Aumenta a resistência física e mental;
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Alongamento e melhora da coordenação motora;
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Maior mobilidade das articulações;
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Conscientização corporal e treino da respiração.
Quem pode fazer:
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Mulheres de todas as idades.
Quando iniciar:
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Quando achar necessário realizar cuidados com o corpo;
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Presença de dor/ alterações musculoesqueléticas;
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Em casos de indicação médica.
